En quoi consiste une séance de formation en pleine conscience ?
Laissez-vous tenter par les séances de formation en pleine conscience au cabinet de Nelly Bougnol près de Perpignan !
Déroulement de la formation en pleine conscience
La formation en pleine conscience est également connue sous le nom de programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience en français). Chez Nelly Bougnol, formatrice qui dispose d’un cabinet situé près de Perpignan, le programme s'articule autour de 8 séances hebdomadaires de 2h30 chacune. Les séances sont complétées par une journée d'intégration dédiée à la pleine conscience. Au cœur de ce programme, l'accent est mis sur l'acquisition de connaissances par le biais de l'expérience, favorisant une approche pratique de la pleine conscience. Ces sessions comprennent des instructions guidées, des explications détaillées, des méditations guidées ainsi que des exercices corporels. Cela permet un apprentissage interactif et progressif qui nécessite un engagement quotidien.
Pour soutenir la pratique individuelle à domicile, des ressources telles que des supports audio, des lectures et des exercices sont fournis hebdomadairement. C’est pour privilégier une intégration continue de la pleine conscience dans la vie quotidienne.
Découvrez et expérimentez la pleine conscience avec Nelly Bougnol, coach, formatrice et thérapeute installée à Cabestany, près de Perpignan.
Les techniques proposées lors d’une formation en pleine conscience
Lors des séances de formation en pleine conscience au cabinet à Cabestany, près de Canet-en-Roussillon et Perpignan, une diversité de techniques est proposée. Il s’agit notamment de méditations en position allongée, assise, debout, immobile ou en mouvement, ainsi que d’exercices de yoga et de marche consciente. En outre, des pratiques informelles sont intégrées tout au long des 8 semaines, offrant une approche holistique de la pleine conscience. À l'issue de ce programme intensif, des ateliers réguliers de pleine conscience sont proposés pour maintenir et renforcer la pratique guidée et régulière. Les ateliers sont indispensables à la consolidation et au perfectionnement des acquis.
Ainsi, le programme offre un cadre complet et progressif pour intégrer la pratique de la pleine conscience dans la vie quotidienne. Adoptez cette méthode pour favoriser une approche holistique du bien-être mental et émotionnel ! Suivez une formation en pleine conscience avec Nelly Bougnol dans son cabinet près de Perpignan.